Zajęcia z tańca na rurze są idealnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz wzmocnienie mięśni i odbudowanie kondycji fizycznej. Są intensywnym treningiem fitness, wymagają dużo siły i dobrego rozciągnięcia, jednak powstają grupy uczące go od podstaw, gdzie wymagana jest minimalna kondycja fizyczna. Zajęcia te są także bardzo dobrą zabawą i skutecznie leczą wszelkie kompleksy.